Wrap poulet et crudités
Ingrédients
Pour 2
- 2 tortillas de blé
- 1 filet de poulet
- 1 carotte
- 1/2 concombre
- 4 feuilles de salade
- gruyère râpé
- 100 g de fromage blanc
- 1 cc de curry
- sel
- poivre
Etapes
La sauce
- Mélanger le fromage blanc avec le curry. Ajouter du sel et du poivre à convenance.
Le poulet
- Couper le poulet en lamelles et le faire revenir à la poêle.
Les légumes
- Laver, éplucher et couper en bâtonnets le concombre et la carotte.
L’assemblage
- Faire chauffer les wraps au micro-ondes si souhaité.
- Étaler la sauce sur les wraps, ajouter sur chacun une feuille de salade, des bâtonnets de légumes et des lamelles de poulet, puis du gruyère râpé. Rouler et servir.